Terapia Gestalt de pareja
La terapia Gestalt de pareja es una manera efectiva de mejorar tu relación de pareja y resolver conflictos.
El enfoque de la psicología Gestalt en la terapia de parejas busca mejorar la comunicación de la pareja y ayudarles a apreciar sus diferencias, en lugar de tratar de cambiar al otro.
En este artículo, te explico todo lo que necesitas saber sobre esta terapia psicológica, su funcionamiento y cómo puede ayudarte a fortalecer tu relación.
Qué es la terapia de pareja Gestalt
La terapia de pareja Gestalt es una terapia psicológica que se enfoca en facilitar la relación y resolver conflictos en la pareja.
Se basa en la idea de que para resolver los conflictos y mejorar la relación, es necesario que cada uno de los miembros de la pareja tenga un mayor conocimiento personal y una mayor conciencia en sus relaciones interpersonales.
La psicoterapia Gestáltica es una forma efectiva de abordar los conflictos de pareja al fomentar el autoconocimiento de ambos miembros.
Al conocerse a sí mismos y a su pareja de manera auténtica, la resolución de conflictos se vuelve más fácil. Estar en sintonía con las necesidades y deseos del otro, permite trabajar juntos para superar los desafíos y fortalecer la relación.
En definitiva, la psicoterapia Gestalt es una herramienta valiosa para ayudar a las parejas a encontrar la armonía y la felicidad en su relación al promover el autoconocimiento y la comunicación efectiva
¿Cómo funciona la terapia de pareja Gestalt?
La terapia de pareja Gestalt permite a las parejas observar las dificultades que bloquean la relación, identificando los patrones de comportamiento que limitan y perjudican la relación. A partir de ahí, se trabaja en la creación de nuevas formas de relación más adecuadas a lo que cada uno de los integrantes de la pareja quiere, siente y necesita.
Este tipo de terapia nos ofrece la posibilidad de observarnos a nosotros mismos cómo resolvemos o que hacemos con las dificultades que perjudican la relación.
Siendo el terapeuta el que va orientando y acompañando en este proceso. Buscando la forma de mejorar la comunicación en la pareja trascendiendo en la dinámica de quién es el que lleva la razón o quien puede tener la culpa.
No se trata de cambiar a nadie sino de que se puedan apreciar cuáles son las diferencias entre ambos y que sirvan para enriquecer a la pareja.
El terapeuta ofrece un espacio donde se pueda hablar de lo que ocurre, de los pensamientos, sentimientos, las experiencias en la relación, desde el respeto y la honestidad, facilitando el proceso, guiando a la pareja, para que puedan en la medida de lo posible sanar su relación si así lo decidieran.
La relación de pareja desde la psicología Gestalt
Una relación de pareja se debe vivir desde el amor, abriendo el corazón, haciéndonos responsables y pidiendo lo que uno necesita, dándole al otro también lo que pueda necesitar sin perderse a uno mismo en ello. Esto no es fácil y pueden aparecer limitaciones y conflictos internos, olvidándonos de cuidar al otro y a la relación.
La terapia Gestalt puede ser relativamente rápida, ya que se basa en la acción provocando cambios positivos desde las primeras sesiones.
Técnicas utilizadas en la terapia Gestalt de pareja
En la terapia Gestalt se utilizan diferentes técnicas y herramientas para ayudar a las parejas a identificar patrones negativos de comportamiento, comunicarse de manera más efectiva y fortalecer su conexión emocional.
Tarro de las quejas y cumplidos
La buena comunicación entre la pareja es algo esencial para que una relación funcione de una manera sana y saludable.
Uno de los problemas más habituales es querer evitar el conflicto o no saber como expresar lo que nos molesta del otro.
Otras veces es que nos centramos tanto en lo negativo que nos es imposible apreciar las cosas positivas.
Con este ejercicio podemos expresar todo aquello que no nos gusta y comunicarle al mismo tiempo que también hay cosas que apreciamos.
Explorar nuevas formas de intimidad erótica
Otro factor fundamental para que la pareja funcione es evitar uno de los problemas habituales como la pérdida de intimidad erótica, perder el deseo que puede ocurrir tanto en los dos miembros de la pareja como en uno solo.
A veces, la rutina, los conflictos, el cansancio nos puede llevar a una falta de intimidad emocional y, por lo tanto, a una insatisfacción también en el ámbito sexual. Manteniéndose así una pérdida de deseo en los encuentros eróticos siendo no satisfactorios.
La falta de comunicación en este terreno también puede afectar de una manera notable, sobre todo cuando el acto sexual se centra solamente en el coito, con un repertorio muy pobre.
La Terapia Gestalt dispone de diferentes actividades para que la comunicación sobre los deseos sexuales se haga de una manera natural, sin censuras y para conseguir activar la focalización sensorial.
Beneficios de la terapia de pareja Gestalt
La terapia de pareja Gestalt ofrece numerosos beneficios para las parejas que buscan mejorar su relación.
Algunos de ellos son:
- Mayor conocimiento personal: La terapia Gestalt de pareja permite a cada miembro de la pareja conocerse mejor a sí mismo, identificando sus necesidades, deseos y patrones de comportamiento.
- Mejora la comunicación: Al tener una mayor comprensión de uno mismo, es más fácil comunicarse de manera honesta y efectiva con la pareja, teniendo en cuenta sus necesidades y deseos.
- Fortalece la relación: La terapia Gestalt trabaja en la creación de nuevas formas de relación más adecuadas a lo que cada miembro de la pareja quiere, siente y necesita, lo que ayuda a fortalecer la relación.
- Ayuda a resolver conflictos: Al identificar los patrones de comportamiento que limitan y perjudican la relación, se pueden trabajar en la creación de soluciones efectivas para resolver los conflictos.
Conclusión
En definitiva, la terapia Gestalt de pareja es una opción muy efectiva para las parejas que buscan mejorar su relación y resolver conflictos.
Si estás buscando una terapia que te permita conocerte mejor y a tu pareja, mejorar la comunicación y fortalecer la relación, este tipo de terapia Gestalt puede ser la solución que necesitas.
Artículo escrito por:
Lydia Viñerta Muñoz
Lydia es terapeuta Gestalt especializada en el campo del duelo y la pérdida, problemas de pareja, baja autoestima, conflictos internos y psicooncología.
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