Acompañamiento psicológico y emocional
Psicóloga en Málaga
Mi objetivo es ofrecerte un espacio cercano, seguro y personalizado donde puedas comprender mejor lo que te ocurre y abordar aquellas dificultades que están afectando a tu bienestar emocional y a tu vida cotidiana.
Desde una perspectiva integradora, podemos explorar tus emociones, pensamientos y formas de actuar, desarrollar nuevos recursos y encontrar maneras más flexibles y saludables de afrontar las dificultades, las relaciones y los cambios que puedan aparecer en tu vida.
Cada persona y cada proceso son diferentes. Por eso, el acompañamiento se adapta a ti, a tus necesidades, tus objetivos y al momento vital en el que te encuentras.
Graduada en Psicología
Universidad de Málaga · Formación en Psicoterapia Gestalt
Primera conversación · Online
Primera sesión informativa gratuita de 20 minutos
Un primer encuentro online para conocernos, hablar brevemente sobre el motivo por el que buscas acompañamiento y valorar de qué manera puedo ayudarte.
Este espacio también te permitirá resolver tus dudas, conocer mi forma de trabajar y decidir con tranquilidad si quieres comenzar un proceso de acompañamiento conmigo.
Escucha, respeto y un proceso a tu ritmo
Cada persona necesita una forma de acompañamiento adaptada a su situación.
Psicóloga en Málaga
Un espacio para comprender lo que estás viviendo
Soy Lydia Viñerta Muñoz, psicóloga con formación en psicoterapia Gestalt.
Entiendo el acompañamiento psicológico como un espacio de encuentro, comprensión y cambio, en el que cada persona necesita ser escuchada teniendo en cuenta su historia, sus circunstancias y el momento vital que está atravesando.
Mi forma de trabajar parte de una perspectiva integradora, incorporando herramientas y aportaciones de la psicología cognitivo-conductual, los enfoques contextuales y la perspectiva humanista y Gestalt. Esto me permite adaptar el acompañamiento a las necesidades de cada persona, en lugar de partir de un único modelo.
Durante las sesiones podemos explorar qué puede estar relacionado con el malestar, comprender la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos y desarrollar recursos que permitan afrontar las dificultades de una forma más flexible y adaptativa.
Todo ello dentro de un espacio cercano, respetuoso y confidencial, donde puedas sentirte escuchado/a y acompañado/a durante tu proceso.
Atención presencial en Málaga y modalidad online.
Áreas de acompañamiento
¿En qué puedo ayudarte?
Cada persona puede atravesar momentos en los que sus propios recursos no parecen suficientes. El acompañamiento psicológico puede ofrecerte un espacio para comprender mejor qué te está ocurriendo, explorar aquello que está generando malestar y desarrollar nuevos recursos para afrontar las dificultades de tu vida cotidiana.
Ansiedad, estrés y preocupaciones
Momentos en los que aparecen preocupaciones frecuentes, pensamientos repetitivos, dificultad para desconectar, nerviosismo o sensación de sobrecarga, y necesitas comprender mejor lo que te está ocurriendo y desarrollar nuevas formas de afrontarlo.
Estado de ánimo y desmotivación
Etapas de tristeza, apatía, sensación de vacío, pérdida de interés o motivación, o momentos en los que sientes que has perdido el rumbo y necesitas recuperar recursos, objetivos o actividades significativas en tu vida.
Autoestima y autoconocimiento
Dificultades para valorarte, inseguridad, autocrítica, necesidad constante de aprobación o deseo de conocerte mejor y desarrollar una relación más respetuosa y equilibrada contigo mismo/a.
Relaciones y dependencia emocional
Dificultades en las relaciones de pareja o interpersonales, dependencia emocional, miedo al abandono, conflictos recurrentes, rupturas o dificultades para establecer límites, que pueden estar afectando a tu bienestar y a tu manera de relacionarte.
Duelo, pérdidas y cambios vitales
Acompañamiento ante la pérdida de una persona querida, una separación, cambios familiares o laborales y otras experiencias que impliquen afrontar una pérdida, una transición o una nueva etapa vital.
Gestión emocional
Dificultades para identificar, comprender o expresar emociones como la tristeza, la rabia, el miedo, la culpa o la frustración, así como para encontrar maneras más flexibles de responder ante ellas.
Crisis personales y momentos de cambio
Etapas de confusión, bloqueo o incertidumbre en las que necesitas comprender qué te está ocurriendo, reflexionar sobre determinadas decisiones o encontrar nuevos recursos para afrontar tu situación.
Mi forma de trabajar
Una mirada integradora y personalizada
No todas las personas necesitan lo mismo ni todas las dificultades se pueden abordar de la misma manera. Por eso, mi forma de trabajar parte de una perspectiva integradora, adaptando el acompañamiento a las necesidades, características, objetivos y momento vital de cada persona.
En mi práctica incorporo herramientas y aportaciones de diferentes enfoques psicológicos.
Un proceso adaptado a ti. Estos enfoques no se utilizan de forma aislada. La finalidad es integrar diferentes herramientas y perspectivas en función de las necesidades y objetivos de cada persona, manteniendo siempre una mirada individualizada sobre su proceso.
Enfoque cognitivo-conductual
Nos ayuda a comprender la relación que existe entre nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, así como a identificar determinados patrones que pueden estar relacionados con el malestar.
A través de este enfoque podemos explorar formas de pensar y actuar que pueden estar resultando poco útiles, desarrollar nuevas estrategias de afrontamiento y adquirir recursos que favorezcan cambios en el día a día.
Enfoques contextuales
Ponen especial atención en cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos y emociones y en el contexto en el que aparecen nuestras dificultades.
Desde esta perspectiva se trabajan aspectos como la aceptación, los valores personales, la flexibilidad psicológica y la forma en que respondemos ante aquello que sentimos o pensamos, favoreciendo acciones más coherentes con la vida que queremos construir.
Enfoque humanista y psicoterapia Gestalt
La perspectiva humanista y Gestalt aporta una mirada centrada en la persona, su experiencia y el momento presente.
A través de la toma de conciencia de pensamientos, emociones, necesidades y formas de relacionarnos, podemos comprender mejor lo que nos ocurre y favorecer un mayor conocimiento personal.
Para mí, el vínculo, la escucha y el respeto por el ritmo de cada persona son también elementos fundamentales del proceso.
Modalidades de acompañamiento
Una atención adaptada a cada situación
Cada persona, pareja o grupo presenta unas necesidades diferentes. Por ello, el acompañamiento puede desarrollarse en distintos formatos, adaptando el proceso a las características, circunstancias y objetivos de cada caso.
Acompañamiento individual
Un espacio personal y confidencial donde poder comprender mejor qué te está ocurriendo y explorar aquellas dificultades que están afectando a tu bienestar emocional o a diferentes áreas de tu vida.
A lo largo del proceso podemos prestar atención a pensamientos, emociones, comportamientos y formas habituales de responder ante determinadas situaciones, favoreciendo el autoconocimiento y desarrollando recursos que puedan ayudarte a afrontar las circunstancias que estás viviendo.
El objetivo es favorecer un mayor conocimiento de ti mismo/a, potenciar tus propios recursos y acompañarte en aquellos cambios que puedan contribuir a una mayor satisfacción y equilibrio en tu vida cotidiana.
Acompañamiento a parejas
Las relaciones de pareja pueden atravesar momentos de conflicto, distanciamiento o dificultad en los que resulta complicado encontrar nuevas formas de entenderse.
El acompañamiento a parejas ofrece un espacio donde poder explorar las dinámicas que se han establecido en la relación, favorecer la comunicación, expresar necesidades y emociones y comprender determinados patrones de relación.
Puede resultar de ayuda ante conflictos recurrentes, dificultades de comunicación, distanciamiento emocional, inseguridades, celos, rupturas, dificultades para establecer límites o momentos de cambio dentro de la relación.
El objetivo es acompañar a ambos miembros en la comprensión de sus necesidades y dificultades, favoreciendo formas de comunicación y relación más conscientes o acompañando, cuando sea necesario, la reflexión y toma de decisiones respecto a la relación.
Acompañamiento y trabajo grupal
El grupo puede convertirse en un espacio de aprendizaje, apoyo y crecimiento compartido, en el que descubrir que otras personas atraviesan experiencias similares puede ayudarnos a comprender de otra manera aquello que nos ocurre.
El trabajo grupal permite compartir experiencias, desarrollar habilidades, aprender de los demás y explorar nuestra manera de relacionarnos dentro de un entorno respetuoso.
Los grupos pueden estar orientados a diferentes necesidades y temáticas, incorporando dinámicas, ejercicios y espacios de reflexión dirigidos al autoconocimiento, la gestión emocional, la autoestima, las habilidades personales y las relaciones interpersonales.
Acompañamiento a personas mayores
El paso del tiempo puede traer consigo importantes cambios personales, familiares y sociales. La jubilación, las pérdidas, los cambios en las relaciones familiares, la soledad o la necesidad de adaptarse a nuevas circunstancias pueden dar lugar a momentos de especial dificultad emocional.
El acompañamiento ofrece un espacio de escucha, apoyo y comprensión, respetando la historia de vida, las necesidades y el ritmo de cada persona.
Puede resultar de ayuda para afrontar cambios vitales, procesos de pérdida, sentimientos de soledad, cambios de rol o adaptación a nuevas etapas, así como para favorecer espacios de participación, autonomía, bienestar personal y sentido vital.
Presencial y online
Atención presencial y online
Las sesiones pueden realizarse de forma presencial en Málaga o mediante modalidad online, facilitando el acceso y la continuidad del acompañamiento en función de las circunstancias y necesidades de cada persona.
En ambas modalidades se mantiene el mismo compromiso con la confidencialidad, el respeto, la cercanía y la adaptación individualizada del proceso.
Sobre mí
Lydia Viñerta Muñoz
Psicóloga
Formación en psicoterapia Gestalt · Enfoque humanista
Sobre mí
Una mirada global de la persona
Mi interés por la psicología y el acompañamiento emocional nace de una forma de entender a la persona desde una perspectiva global, teniendo en cuenta no solo aquello que le ocurre, sino también su historia, sus relaciones, sus emociones, sus pensamientos y el contexto en el que vive.
Mi trayectoria formativa comenzó vinculada al enfoque humanista, realizando durante varios años la Formación Profesional en Psicoterapia Gestalt, un proceso teórico, práctico y experiencial que ha influido profundamente en mi manera de comprender el acompañamiento y el trabajo con las personas.
Posteriormente, mi formación universitaria en Psicología me permitió ampliar esta mirada e incorporar conocimientos y herramientas procedentes de diferentes modelos psicológicos, especialmente del enfoque cognitivo-conductual y de los enfoques contextuales, que actualmente integro con mi formación humanista y Gestalt.
Entiendo que cada persona es diferente y que una misma dificultad puede tener significados y funciones distintas dependiendo de quién la experimenta. Por ello, me identifico con una forma de trabajo integradora y una mirada transdiagnóstica, tratando de comprender la experiencia de cada persona desde una perspectiva amplia y adaptando el acompañamiento a sus necesidades, características y objetivos.
Formación y experiencia
Además del Grado en Psicología y mi formación en psicoterapia Gestalt, he continuado ampliando mi formación en diferentes áreas relacionadas con la psicología, el acompañamiento emocional y el bienestar personal.
Entre ellas se encuentran formaciones relacionadas con duelo, depresión, pareja, sexualidad, trastornos del sueño, adicciones, psicooncología, conducta suicida y autolesiones, además de la asistencia a congresos y jornadas profesionales sobre diferentes ámbitos de la psicología.
También he realizado prácticas en el Teléfono de la Esperanza de Málaga, participando en atención telefónica y por chat, escucha activa, acompañamiento emocional y atención ante situaciones de crisis y vulnerabilidad emocional.
Considero la formación continua una parte fundamental de mi profesión y una manera de seguir ampliando conocimientos y recursos para ofrecer un acompañamiento cada vez más adaptado a las necesidades de las personas con las que trabajo.
Mi manera de entender el acompañamiento
Para mí, el acompañamiento es ante todo un espacio de escucha, comprensión y trabajo compartido.
Un lugar donde poder detenernos a comprender qué está ocurriendo, explorar aquello que está generando malestar y comenzar a desarrollar nuevas formas de relacionarnos con nuestros pensamientos, emociones, comportamientos y circunstancias.
Mi objetivo no es decirte cómo debes vivir ni ofrecerte respuestas prefabricadas, sino acompañarte a comprender tu propia experiencia, descubrir tus recursos y encontrar aquellas herramientas y cambios que tengan sentido para ti.
Todo ello desde una relación basada en el respeto, la cercanía, la confidencialidad y la ausencia de juicio.
Dudas habituales
Preguntas frecuentes
Es normal que antes de comenzar un proceso de acompañamiento puedan surgir algunas dudas. Aquí encontrarás respuesta a las preguntas más habituales sobre mi forma de trabajar y el desarrollo de las sesiones.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos y para que puedas contarme qué te ha llevado a buscar acompañamiento, qué dificultades estás atravesando y qué te gustaría conseguir con este proceso.
También podremos resolver las dudas que tengas sobre mi forma de trabajar y comenzar a establecer conjuntamente tus necesidades y objetivos.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones individuales tienen una duración aproximada de 50-60 minutos.
En el caso del acompañamiento a parejas o del trabajo grupal, la duración puede variar en función del formato y de las características de cada actividad.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia se adapta a las necesidades y circunstancias de cada persona.
Inicialmente pueden realizarse sesiones semanales o quincenales y, a medida que avance el proceso, valorar conjuntamente si resulta adecuado modificar su frecuencia.
¿Puedo realizar las sesiones online?
Sí. Las sesiones pueden realizarse de forma presencial en Málaga o en modalidad online.
La modalidad online facilita el acompañamiento cuando existen dificultades de desplazamiento, incompatibilidad de horarios o cuando resides fuera de Málaga.
¿Qué enfoque utilizas?
Mi forma de trabajar parte de una perspectiva integradora.
Incorporo herramientas y aportaciones del enfoque cognitivo-conductual, los enfoques contextuales y la perspectiva humanista y Gestalt, junto con una mirada transdiagnóstica.
Esto me permite no partir de un único modelo, sino adaptar el acompañamiento a las características, necesidades, circunstancias y objetivos de cada persona.
¿Necesito tener un diagnóstico para solicitar acompañamiento?
No. No es necesario tener un diagnóstico para solicitar acompañamiento.
Podemos atravesar momentos de preocupación, tristeza, bloqueo, dificultades en nuestras relaciones, pérdidas, cambios importantes o etapas en las que simplemente sentimos la necesidad de comprender mejor qué nos ocurre y desarrollar nuevos recursos.
¿Este acompañamiento sustituye a una atención psicológica sanitaria?
No. El acompañamiento que ofrezco actualmente se desarrolla fuera del ámbito sanitario y no sustituye una evaluación, diagnóstico o tratamiento sanitario cuando estos sean necesarios.
Si por las características de la situación considero que puedes necesitar atención sanitaria especializada, te lo comunicaré y recomendaré acudir al profesional o servicio sanitario correspondiente.
¿Cuánto tiempo puede durar un proceso?
No existe una duración determinada que sea adecuada para todas las personas.
Cada proceso es diferente y su duración dependerá de las necesidades, objetivos y circunstancias de cada persona.
A lo largo del acompañamiento podemos ir valorando conjuntamente el camino recorrido y los objetivos que queramos continuar trabajando.
¿Lo que hablamos durante las sesiones es confidencial?
La confidencialidad, la privacidad y el respeto por la persona forman parte de mi manera de trabajar.
La información compartida durante las sesiones será tratada de acuerdo con las obligaciones profesionales y con la normativa aplicable en materia de privacidad y protección de datos.
¿Puedo conocerte antes de decidir si quiero comenzar?
Sí. Puedes solicitar una primera sesión informativa gratuita de 20 minutos, que se realiza siempre online.
Este primer encuentro nos permite conocernos brevemente, hablar sobre el motivo por el que buscas acompañamiento, resolver las dudas que tengas sobre mi forma de trabajar y valorar si este espacio se ajusta a lo que estás buscando.
Primer paso
¿Empezamos?
Dar el paso de pedir ayuda no siempre resulta sencillo. A veces sabemos que algo no está bien, pero no tenemos claro qué necesitamos, por dónde empezar o incluso cómo explicar lo que nos está ocurriendo.
No necesitas tener todas las respuestas antes de comenzar.
Podemos dedicar un primer espacio a conocernos, hablar sobre aquello que te preocupa y valorar qué necesitas en este momento.
Si estás pensando en iniciar un proceso de acompañamiento y quieres conocer mi forma de trabajar, puedes solicitar una primera sesión informativa gratuita de 20 minutos, que se realiza siempre online.
Un primer encuentro online, sin compromiso, para resolver tus dudas y valorar si puedo acompañarte en este momento.
Atención presencial en Málaga y modalidad online.
Los servicios ofrecidos se desarrollan fuera del ámbito sanitario y no sustituyen la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de problemas de salud. Cuando una situación requiera atención sanitaria especializada, se recomendará la derivación correspondiente.