Frases de terapia Gestalt

Descubre quién eres, pero no te aferres a ninguna definición. Muta las veces que sea necesario para vivir en la totalidad de tu ser.

Cuántas veces hemos escuchado la frase “es que yo soy así”, para justificar algún hecho y quitarnos la responsabilidad, como si fuéramos vasijas de barros ya moldeadas.
La persona es un ser cambiante en el tiempo, moldeable a la situación, no nos pongamos etiquetas que nos solidifiquen en el tiempo.

Cualquier libro puede describir una técnica, pero una actitud debe ser transmitida por una persona.

Se debe de estar disponible para lo que se quiera hacer, con motivación, con ganas, por mucho que conozcas la forma de hacer algo, si no le pones la intención, no conseguirás grandes cambios.

Para conocer más profundamente a una persona, no le preguntes que es lo que piensa, sino que es lo que ama.

El pensamiento es un fenómeno psicológico racional, pero los sentimientos que nos embargan es la percepción que tenemos sobre una emoción, es la expresión subjetiva de nosotros mismos.

Es muy raro que las personas puedan hablar y escuchar. Muy pocas escuchan sin hablar. La mayoría puede hablar sin escuchar.

Cuántas veces usamos a una persona para poder saciar nuestra necesidad de exponer nuestra vida, sin pararnos a pensar siquiera si esa persona está disponible o no.
Nos da lo mismo, hacemos uso de ella para satisfacer nuestro ego.

Vivimos en una casa de espejos y pensamos que estamos mirando por las ventanas.

Cuando evitamos ver nuestras polaridades, aquello que rechazamos de nosotros mismos, se lo colocamos al mundo para que no nos haga daño, proyectando fuera lo que llevamos dentro.

Si uno se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la pesadilla desaparece.

Cuando te pones en la piel del otro, es cuando eres capaz de comprender que es lo que está pasando.

La ansiedad es la brecha entre el ahora y el después.

La ansiedad es el miedo o el temor por algo que puede suceder en un instante perdido en el tiempo.

Sé quien eres y di lo que sientes, porque aquellos que se molestan no importan y los que importan no se molestarán.

No hay que cambiar para impresionar a nadie, ni debes ocultar tus sentimientos o a tí mismo por el miedo al rechazo, ya que quien te quiere, ya lo está haciendo tal como eres.

Un centenar de flores de plástico no pueden hacer que el desierto florezca.

Esta frase tan especial hace referencia de qué pilares son los que vas a usar para cimentar tu vida. Tu crecimiento personal, tu autoestima, tus valores…

Un centenar de flores de plástico no pueden hacer que el desierto florezca.

Esta frase tan especial hace referencia de qué pilares son los que vas a usar para cimentar tu vida. Tu crecimiento personal, tu autoestima, tus valores…

Hay dos grandes mentiras: “yo quiero” y “yo intento”.

Cuando alguien comienza una frase con “Yo quiero…pero” o “yo intento…” deja claro que no hay una intención seria de hacerlo, las frases claras son “lo haré”, o “no lo haré”.

Quien mira hacia afuera, duerme y quien mira hacia adentro, despierta.

Esta frase nos habla sobre la responsabilidad de la que disponemos de nuestra propia vida contándonos la diferencia entre que te conozcas o no, buscando nuestras respuestas fuera o en nuestro interior.

Todos nacemos originales y morimos copias.

Al nacer traemos al mundo una esencia manifestando lo que realmente somos, conforme vamos creciendo nuestro contexto nos va condicionando, la sociedad, la educación, las creencias y nos vamos adaptando a los demás para sentirnos queridos y aceptados.
Todo esto nos moldea de una forma uniforme reprimiendo nuestro verdadero ser.

La depresión es como una señora de negro. Si llega no la expulses, más bien invítala como una comensal en la mesa, y escucha lo que te tiene que decir.

Cuando nos sentimos tristes por algo, lo primero que queremos es eliminar esa emoción sin pararnos a escuchar que es lo que nos quiere decir o cuál es su mensaje.
Es la forma que nuestro cuerpo tiene de hablarnos, con depresión, con ansiedad, insomnio… nos informa de que algo hay que revisar, que algo hay que modificar o cambiar, puesto que no nos está aportando nada bueno.

No debemos eliminar nuestras emociones o los síntomas porque son ellas las que nos cuentan que es lo que nos está sucediendo, de la misma forma en que un estado febril, te puede indicar que en tu organismo hay una infección.
Escucha a tu cuerpo.

A menudo, el gran descubrimiento y lo más importante, es que una cierta pregunta se encuentra.

Esta frase nos invita a reflexionar sobre la importancia de la formulación de preguntas en nuestra vida.

En lugar de buscar soluciones inmediatas a nuestros problemas, es importante reflexionar y formular las preguntas adecuadas.
De esta forma, nos aseguramos de abordar el problema de forma óptima y encontrar soluciones significativas.