¿En qué puedo ayudarte?
Duelo, pérdidas y cambios vitales
A lo largo de la vida atravesamos experiencias de pérdida, cambio y transición. Algunas son esperadas; otras llegan de repente y alteran profundamente nuestra vida cotidiana.
Además de la pérdida de una persona querida, también podemos vivir un duelo ante una separación, cambios familiares o laborales, una mudanza o la jubilación. No existe una única forma correcta de atravesarlo ni un ritmo que deba ser igual para todos.
Cómo puedo acompañarte
FormatoAcompañamiento individual
ModalidadPresencial en Málaga u online
Duración y tarifa50-60 minutos · 60 €
Antes de empezarPrimera sesión informativa gratuita de 20 minutos, online
Comprender el proceso de duelo
Un camino que no es recto
El duelo es un proceso de adaptación ante una pérdida significativa. Pueden aparecer tristeza, enfado, culpa, miedo, alivio, confusión o sensación de vacío, a veces de forma aparentemente contradictoria.
Hay días en los que sentimos que recuperamos cierta estabilidad y otros en los que una fecha, un lugar o un recuerdo vuelven a conectarnos intensamente con la pérdida. Más que esperar un recorrido ordenado, es importante respetar la experiencia de cada persona.
Comprender lo que ocurre
Aspectos que podemos acompañar
Dar espacio a las emociones
A veces sentimos presión para «estar bien» o «ser fuertes» cuanto antes.
Un espacio donde reconocer y expresar lo que vivimos ayuda a comprender nuestras emociones sin juzgarlas.
Culpa y asuntos pendientes
Pueden aparecer pensamientos sobre lo que hicimos, lo que no hicimos o conversaciones que quedaron pendientes.
Explorarlos ayuda a encontrar otra manera de relacionarnos con aquello que no podemos cambiar.
Adaptarnos a una realidad diferente
Una pérdida también cambia rutinas, relaciones, proyectos e incluso cómo nos vemos.
Adaptarnos no significa olvidar, sino incorporar esa experiencia a nuestra propia historia.
Separaciones y transiciones
El final de una relación o etapas como independizarse, ser madre o padre o cambiar de trabajo también implican despedidas, incluso cuando las hemos elegido.
Acompañarnos en ellas ayuda a comprender qué dejamos atrás y qué queremos construir.
Situaciones
Pérdidas y cambios que pueden generar un duelo
Cada persona vive estas experiencias de manera diferente, según el significado de lo perdido, su historia, sus recursos y el apoyo del que dispone:
Pérdida de una persona queridaSeparación o rupturaCambios familiaresCambios laboralesMudanzaJubilaciónPérdida de capacidadesIndependizarseMaternidad o paternidadReplantear decisiones vitales
Importante: cuando las características o la intensidad de las dificultades hagan necesaria una evaluación o atención psicológica sanitaria especializada, se recomendará acudir al profesional o servicio correspondiente.
Acompañamiento
¿Cómo puedo acompañarte?
Si atraviesas una pérdida, una separación o un cambio vital importante, podemos crear un espacio donde expresar y comprender lo que estás viviendo, respetando tu propio ritmo.
El acompañamiento no pretende decirte cómo vivir tu duelo ni acelerar un proceso que necesita su tiempo, sino ofrecerte escucha, comprensión y apoyo mientras encuentras tu propia manera de continuar.
El duelo es una de las situaciones en las que puedo ayudarte dentro de mi acompañamiento psicológico y emocional en Málaga.
Primer paso
¿Hablamos?
Si estás atravesando una pérdida o un cambio importante y necesitas un espacio para ti, escríbeme. Puedes solicitar una primera sesión informativa gratuita de 20 minutos, que se realiza siempre online.
Los servicios ofrecidos se desarrollan fuera del ámbito sanitario y no sustituyen la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de problemas de salud. Cuando una situación requiera atención sanitaria especializada, se recomendará la derivación correspondiente.