¿En qué puedo ayudarte?
Crisis personales y momentos de cambio
A lo largo de la vida podemos atravesar etapas en las que lo que parecía estable empieza a cambiar. A veces hay un acontecimiento concreto, como una separación, un cambio laboral, una dificultad familiar o una decisión importante. Otras veces, simplemente sentimos que algo ya no encaja como antes.
Estos momentos pueden generar incertidumbre, confusión o sensación de bloqueo, pero también pueden ser una oportunidad para detenernos, comprender qué necesitamos y replantearnos algunos aspectos de nuestra vida.
Cómo puedo acompañarte
FormatoAcompañamiento individual
ModalidadPresencial en Málaga u online
Duración y tarifa50-60 minutos · 60 €
Antes de empezarPrimera sesión informativa gratuita de 20 minutos, online
Cuando sentimos que hemos perdido el rumbo
No hace falta tenerlo todo claro para avanzar
Quizá lo que antes nos motivaba ha dejado de hacerlo, dudamos ante decisiones importantes o sentimos que vivimos de una manera que ya no nos representa. Tener más opciones no siempre hace que decidir sea más sencillo.
Un espacio para ordenar lo que pensamos y sentimos ayuda a reconocer lo que de verdad es importante. El cambio no tiene por qué producirse de una sola vez: puede construirse con pequeños pasos coherentes con lo que valoramos, revisando la dirección cuando sea necesario.
Comprender lo que ocurre
Aspectos que podemos explorar
Afrontar la incertidumbre
Cuando no sabemos qué ocurrirá, podemos intentar anticipar todas las posibilidades, buscar garantías o posponer una decisión hasta tener absoluta certeza.
Aprender a convivir con cierta incertidumbre ayuda a diferenciar lo que podemos decidir de lo que no podemos controlar.
Tomar decisiones
Decidir es especialmente difícil cuando cualquier alternativa implica renunciar a algo.
Explorar qué necesitamos, qué tememos y qué valoramos, más allá de lo que «deberíamos» hacer, da claridad para tomar nuestras propias decisiones.
Cambios en nuestra identidad
Cambiar de trabajo, independizarnos, ser madre o padre, terminar una relación o jubilarnos puede modificar roles que formaban parte de quiénes somos.
Explorarlo ayuda a construir nuevas formas de entendernos.
Querer cambiar y sentir que algo nos frena
Podemos saber que una situación ya no nos satisface y, a la vez, sentir miedo a cambiarla. Estas contradicciones forman parte de muchas decisiones humanas.
Comprender qué intentamos conservar y qué tememos perder ayuda a avanzar.
Autoconocimiento
Lo que necesito y lo que se espera de mí
Las expectativas familiares, sociales o personales influyen en nuestras decisiones, y a veces cuesta distinguir lo que queremos de lo que sentimos que deberíamos querer. Reconocer también nuestros recursos amplía la mirada más allá de las dificultades:
Valores propiosNecesidadesPrioridadesAprendizajes previosCapacidadesApoyos con los que cuento
Importante: cuando las características o la intensidad de las dificultades hagan necesaria una evaluación o atención psicológica sanitaria especializada, se recomendará acudir al profesional o servicio correspondiente.
Acompañamiento
¿Cómo puedo acompañarte?
Si estás atravesando un momento de cambio, incertidumbre o bloqueo, podemos dedicar un espacio a comprender qué está ocurriendo y qué necesitas en este momento de tu vida, explorando tus pensamientos, emociones, relaciones, valores y recursos.
Mi objetivo no será decirte qué camino debes elegir, sino acompañarte a comprender tu propia experiencia para que puedas tomar decisiones de una manera más consciente y coherente contigo.
Las crisis personales son una de las áreas de acompañamiento que encontrarás en la web, dentro de mi acompañamiento personal en Málaga y online.
Primer paso
¿Hablamos?
Si sientes que estás en un momento de cambio y no sabes por dónde empezar, escríbeme. Puedes solicitar una primera sesión informativa gratuita de 20 minutos, que se realiza siempre online.
Los servicios ofrecidos se desarrollan fuera del ámbito sanitario y no sustituyen la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de problemas de salud. Cuando una situación requiera atención sanitaria especializada, se recomendará la derivación correspondiente.